يؤدي التدخين إلى الكثير من المشاكل الصحية والنفسية وحتى المالية. وعلى سبيل المثال قد يؤدي التدخين إلى سرطان الرئة، والربو، والجلطات، وأمراض القلب، وأمراض اللثة، والتهاب المفاصل، وغيرها من الأمراض التي قد تودي بحياة الإنسان، وبصورة مباشرة يؤدي التدخين إلى تكبد مصاريف مالية مباشرة بسبب الكلفة المدفوعة لشراء السجائر أو النرجيلة.
كيف تبدأ رحلة التدخين عند الشباب
يتجه العديد من الشباب إلى التدخين، كوسيلة لإبراز الذات، وإثبات أنهم قد بلغوا مرحلة النضج. وحسب موقع سي دي سي قد يتراءى عند بعض الشباب أن التدخين هو أحد علامات الأناقة. ولكن التدخين يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة خاصة عندما ينتقل الشباب إلى مرحلة الإدمان على التدخين، وعندها يصبح الاستغناء عنه أمرًا في غاية الصعوبة. عندها يحاول العديد من الشباب الإقلاع عن التدخين، ولكن معظم المحاولات تبوء في الفشل. ولذلك إن أفضل طريقة لتجنب الآثار السلبية للتدخين هي عدم محاولة تجربة التدخين.
ما هي الآثار المالية للتدخين
أدى التضخم العالمي في الآونة الأخيرة إلى زيادة أسعار السلع، ومنها سعر السجائر والتبغ المستخدم في صناعة النرجيلة. كما عملت العديد من الحكومات إلى زيادة نسبة الضرائب بصورة كبيرة على السلع المرتبطة بالتدخين، لزيادة عائداتها من جهة، ولحث المجتمع وخاصة الشباب على التوقف عن التدخين.
اقرأ أيضًا: الحرية المالية في 3 خطوات.. كيف تؤمن مصاريفك الأساسية؟
وإذا كان سعر علبة السجائر عشرة يورو، وإذا كان على الفرد يستهلك علبة واحدة في اليوم ففي النتيجة سوف يتكبد هذا الفرد مبلغ وقدره ثلاثمئة يورو في الشهر. أما في حال تخلى هذا الفرد عن التدخين فإنه يوفر هذا المبلغ الشهري والذي يعتبر ربحًا ماليًا مباشرًا بالنسبة إليه.
حيث إن امتلاك مبلغ ثلاثمئة يورو يعتبر ربحًا إذا لم يصرف فعليًا. كما يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى تجنب الكثير من المشاكل الصحية والمصاريف المالية المترتبة عليه، أقلها التهاب الرئة والتي تقدر كلفته بحوالي 100 دولار في الحد الأدنى.
ماذا يمكنك أن توفر إذا أقلعت عن التدخين؟
في حال أقلع الفرد عن التدخين سيؤمن في جيبه مبلغ وقدره 300 دولار في الشهر، أي ما يوازي أيضًا 3600 دولار في السنة وما يوازي أيضًا 36,000 دولار كل عشر سنوات، هذا دون احتساب نسبة التضخم وزيادة الأسعار. وعليه إذا اعتبرنا أن معدل حياة الفرد هو 70 عامًا وأنه قد يبدأ بالتدخين في عمر 20 عامًا، فإن إجمالي المال الذي يمكن توفيره مباشرة يصل إلى 36.000 دولار ضرب خمسة أي ما يوازي ال180.000 دولار. هذا دون احتساب آلاف الدولارات التي قد تدفع في حال تعرض المدخن لوعكة صحية تقتضي دخوله إلى المستشفى.
اقرأ أيضًا: اكتشف مراحل الحرية المالية وكيفية تحقيقها
ويعتبر هذا المبلغ مناسب جدا للبدء في أي نوع من تنمية القدرات الذاتية أو حتى الاستثمار. ويمكن لمن يوفر 3600 دولار في السنة ان يستخدمها في الحصول على شهادة تمكنه من الوصول إلى الحرية المالية وممارسة مهنة يستطيع من خلالها زيادة عائداته ودخله اليومي والشهري والسنوي. وتجدر الإشارة إلى أن الإنسان سيشعر بالتحسن الصحي وحتى النفسي بعد الإقلاع عن التدخين بحوالي ثلاثين دقيقة، وفقا لموقع توباكو في فري لايف.
كيف يمكنك الإقلاع عن التدخين؟
- كما سبق وذكرنا إن عملية الإقلاع عن التدخين هي ليست سهلة، ولكنها ليست مستحيلة أيضا، حيث استطاع الكثير من الناس الإقلاع عن التدخين بعد المثابرة. ومن بين الطرق الأكثر استخداما للإقلاع عن التدخين نذكر:
- استخدام بدائل النيكوتين.
- عدم الذهاب إلى الأماكن التي اعتدت فيها على تدخين السجائر أو النرجيلة.
- ممارسة الأنشطة الرياضية.
- التحفيز الذاتي من خلال وضع فوائد الإقلاع عن التدخين أمام نصب عينك.
- طلب المساعدة من أحد أفراد العائلة للحصول على الدعم المعنوي.
- عدم خداع النفس بمحاولة تجربة سيجارة واحدة كل فترة.
حاول تأخير عملية التدخين لمدة 5 دقائق أو أكثر في كل مرة تحاول الإقلاع فيها عن هذه العادة. وبشكل عام لا يوجد هناك أي فوائد تذكر من التدخين لذلك ننصح الشباب عدم محاولة التدخين أو حتى الإقلاع عن التدخين في حال بدأوا فعليًا في التدخين بسبب سلبياتها المالية والصحية والنفسية أيضًا.