وظيفته أو حتى الشعور بعدم إمكانية إتمام المهام المطلوبة منه بصورة إحترافية. لذلك تجدون في هذه
المقالة بعض النصائح التي يمكن إتباعها للتغلب على الإرهاق في العمل
1. ضع جدولا زمنيا
يمكن أن ينشأ الإجهاد في كثير من الأحيان عندما يكون هناك عدد هائل من المهام أمامك ، وتكون غير قادرعلى معرفة من أين تبدأ. في أسوأ الأحوال ، يسمح هذا الشعور بتراكم واجبات إضافية ، مما يجعل مسؤولياتك تبدو أكثر صعوبة في التغلب عليها. لذلك عليك توزيع مهامك على جدول زميني معين.
2. كن مشرفا على المهام
هذا يسير جنبًا إلى جنب مع وضع جدول زمني. بدلا من النظر إلى مسؤولياتك كعقبة، ننصحك بتقسيم
أعمالك إلى أجزاء قابلة للتنفيذ الأمر الذي يجعلك أكثر إنتاجية وأقل توتر.
3. اعتن بنفسك
بشكل عام ، ترتبط الصحة البدنية والعقلية ارتباطًا وثيقًا. سواء كنت تعمل في وظيفة تتطلب مجهود جسدي أو تقضي ساعات جالسا أمام جهاز كمبيوتر في المنزل ، فإن رفاهيتك الجسدية تلعب دورا كبيرا في تجنب الإرهاق، لذلك يجب عليك الاعتناء الإهتمام بجسدك من خلال ممارسة الرياضة أو التأمل.
4. تواصل للحصول على المساعدة
قد يكون الشعور بالإرهاق شائعا بشكل خاص في المجالات التي تنطوي على الكثير من المسؤولية
والاتصال بين الأشخاص ، لذلك من المهم أن تكون على تواصل مع الزملاء بشكل يجابي بحيث يمكنك الاستعانة بهم عند الحاجة.
منصة إعلامية خاصة بصناعة المال
5 خطوات للتغلب على الإرهاق في العمل
اترك تعليقاً
- الأكثر قراءة
- الأكثر تعليقا
- اخر المقالات
Fifreedomtoday هي أوّل منصة عربية شبابيّة، تقدم المعلومة المالية بمصداقية، وبأسلوب جذّاب، شيّق وسهل.