ما أسباب عدم التركيز في العمل؟.. يبحث الكثيرون عن الإجابة على هذا السؤال الذي تعج به محركات البحث، ولكن قبل أن نعرف أسباب عدم التركيز في العمل، يجب أن نعرف أولا الفائدة الأكثر وضوحًا من التركيز في العمل وهي بالتأكيد زيادة الإنتاجية. فكلما زاد الوقت الذي يمكنك تخصيصه لمهمة واحدة زادت كفاءة إتمامها. يمكن أن تؤدي هذه الكفاءة إلى تحسين أداء العمل مما قد يؤثر بشكل إيجابي على مسار حياتك المهنية مع وجود العديد من الأشياء والتأثيرات التي تحدث في العالم ومنازلنا وعقولنا. من هنا يتساءل الكثير من الناس عن كيفية التركيز بشكل أفضل في العمل.
بدون التركيز في العمل يصبح الكثير من الناس مرتبكين ويبدأون في القيام بمهام متعددة أو المماطلة أو كليهما. يمكن أن تنقسم العوامل الأكثر شيوعًا التي تؤثر على التركيز إلى فئتين: الأسباب الداخلية والخارجية.
سيمكنك التعرف على هذه القوى المؤثرة على التركيز بشكل أفضل وعدم الخضوع للإلهاءات المنهكة.
اقرأ أيضاً.. ما هي أكثر المهارات طلبا لسوق العمل؟.. تعرف إليها
الأسباب الداخلية التي تمنع التركيز في العمل
قد تكون العوامل الداخلية التي تؤثر على قدرتنا على التركيز عاطفية أو عقلية أو جسدية.
1- عاطفي: الخوف من الفشل والقلق وانعدام الثقة يمكن أن تكون جوهرية قد تؤدي إلى منع التركيز في العمل. فهي تساهم في عدم القدرة على التركيز والميل إلى المماطلة.
2- العقلية: الاستبداد التكنولوجي يغزو حياتنا ويأخذ أشكالاً مختلفة. خذ الهواتف المحمولة، على سبيل المثال. يبدو أن التحقق من البريد الإلكتروني كل 10 دقائق أمر شائع. يؤدي الاضطرار على الرد على بريدنا على الفور إلى إنشاء توقع أننا سنكون تحت الطلب في أي وقت وفي أي مكان. يمكن أن يؤدي هذا الموقف والاتصال “الدائم” بالتكنولوجيا إلى إعاقة قدرتنا على التركيز على اللحظة الحالية ويمكن أن يؤدي إلى تشويش تحديد الأولويات.
3- جسديًا: يمكن أن تنبع عدم قدرتنا على التركيز من قلة النوم وعدم الاهتمام بالتغذية الجيدة وقلة النشاط البدني. يمكننا تطوير استراتيجيات لاستخدام عواطفنا وفكرنا وأجسادنا لدعم قدرتنا على التركيز.
اقرأ أيضاً.. التوظيف التقليدي ضد الذكاء الاصطناعي.. ما هو المصير؟
الأسباب الخارجية التي تحد من التركيز في العمل
فيما يلي بعض الأمثلة على القوى الخارجية التي يمكن أن تعيق قدرتك على التركيز في العمل:
- كثرة الاجتماعات: يتيح التحول إلى الاجتماعات عبر الإنترنت زيادة الإنتاجية بسبب تقليل الوقت الضائع. على صعيد المثال يمكن للأشخاص الذين اعتادوا السفر بين المكاتب أن يجتمعوا بضغطة زر. لكن بالنسبة للعاملين الافتراضيين يمكن أن يكون هذا كابوسًا بسبب سهولة تنظيم الاجتماعات دون وجود عوائق زمنية ومكانية.
- تعدد المهام: في أحد الاستطلاعات أقر أكثر من 92٪ من الحاضرين في الاجتماع بتعدد المهام أثناء الاجتماعات مثل التحقق من رسائل البريد الإلكتروني وإدارة رسائل Slack والعمل أثناء الاجتماعات الأمر الذي يؤدي إلى عدم الالتزام وتحديد الأولويات.
اقرأ أيضاً.. هل يمكن للذكاء الاصطناعي خلق المزيد من الوظائف؟
13 طريقة للتركيز بشكل أفضل في العمل
فيما يلي 13 طريقة يمكنك من خلالها تحسين تركيزك أثناء العمل:
1- تتبع حالتك المزاجية
2- قيم تركيزك الذهني
3- تخلص من المشتتات لتحسين التركيز
4- جرب التأمل
5- لاحظ أنماط نومك
6- اجعل جسمك يتحرك لتحسين وظائف عقلك
7- انتبه لما تضعه في فمك
8- ابحث عن نظام إدارة الوقت الذي يناسبك
9- ركز على المهمة الأساسية
10- قلل عدد اجتماعاتك عندما يكون ذلك ممكنًا
11- تدرب على الاستماع الفعال
12- أوقف العمل في نهاية اليوم
13- خصص وقتًا لاتصالاتك الاجتماعية.
