سام ألتمان هو اسم لا يمكن تجاهله في عالم التكنولوجيا، فهو الرئيس التنفيذي لشركة أوبن إيه آي (OpenAI)، التي تقف وراء تشات جي بي تي (ChatGPT)، الذي جذب اهتمام واستثمارات عمالقة التكنولوجيا.
في عام 2023 برز اسم سام ألتمان مع نجاحات تشات جي بي تي، وقدرة الرجل على الوصول بالشركة إلى قيمة سوقية تقدر بنحو 100 مليار دولار، وأخيرًا إقالته المفاجئة من شركته، قبل أن يعود إليها بعد فترة وجيزة كرئيس تنفيذي مرة أخرى، في سلسلة من الأحداث الدرامية التي أثارت الجدل.. فما هي العادات والروتين اليومي الذي يتبعه هذا الرجل الذي يوصف بأنه «رجل الذكاء الاصطناعي»؟
لا اجتماعات صباحية
لسام ألتمان، الرئيس التنفيذي لشركة أوبن إيه آي (OpenAI)، التي غيرت وجه التكنولوجيا بابتكارها الذكاء الاصطناعي التوليدي، هوس بالحفاظ على صحته وطول عمره. يتبع ألتمان عادات صحية في نومه وعمله وغذائه، ويولي اهتماماً كبيراً لجوانب حياته اليومية التي تزيد من كفاءته.
اقرأ أيضًا.. بعد عزله.. كيف وصل سام ألتمان إلى منصب رئيس «أوبن إيه آي»؟ وكم تبلغ ثروته؟
في عام 2018، كتب ألتمان أنه يستيقظ على فنجان كبير من الإسبريسو، ولا يتناول وجبة الإفطار غالباً، بل يصوم لمدة 15 ساعة في معظم الأيام. يبدأ يومه بقراءة رسائل البريد الإلكتروني، ويستعمل ضوء LED قوي في الصباح، ويقضي من 10 إلى 15 دقيقة في هذه المهمة. يتجنب ألتمان الاجتماعات الصباحية، لأنه يريد أن يستغل وقته في مهام يعتقد أنها أهم، للحفاظ على تركيزه طوال اليوم.
القوائم الورقية لتنظيم المهام
القوائم الورقية لتنظيم المهام سام ألتمان، الرئيس التنفيذي لشركة أوبن إيه آي (OpenAI)، لا يتبع روتين العمل التقليدي لقادة الأعمال. يفضل أن يجدول اجتماعاته في فترة ما بعد الظهر، ويحدد مدتها بين 15 إلى 20 دقيقة أو ساعتين كحد أقصى. يتجنب الاجتماعات العشوائية خارج شركته، ويعتبرها مضيعة للوقت في معظم الأحيان.
وفقا لما نقله موقع بيزنس إنسايدر، فإن ألتمان يترك مساحة في جدوله للتعرف على أشخاص وأفكار جديدة، وللتفكير في أولوياته.
اقرأ أيضًا: سام ألتمان يكشف عن نصائحه الذهبية لرواد الأعمال في 2024
يستخدم ألتمان القوائم الورقية لتنظيم مهامه، ويضع أهدافاً سنوية وشهرية ويومية، فألتمان يعتبر أن القوائم تساعده في التركيز والتنويع في عمله.
العادات الصحية في حياة سام ألتمان
في أكثر من مقابلة أكد رئيس شركة أوبن إيه آي (OpenAI) أنه يعتمد على عادات صحية تساعده على البقاء منتجاً ومبدعاً. وهذه بعض من عاداته الصحية:
- ينام بشكل جيد، يتجنب الكحول قبل النوم، ويستخدم جهاز تتبع النوم لمراقبة جودة نومه، يحب النوم في غرفة باردة ومظلمة وهادئة، ويستخدم وسادة تبريد لمساعدته على الاسترخاء.يتغذى بشكل صحي.
- يشرب الإسبريسو في الصباح، ويصوم لمدة 15 ساعة في معظم الأيام. يتبع نظاماً غذائياً نباتياً منذ طفولته، ويتناول مخفوق البروتين لزيادة كمية البروتين في جسمه، ويتجنب الأطعمة المضرة بالجهاز الهضمي، ويحاول الامتناع عن السكر، رغم عشقه للحلويات.
اقرأ أيضًا: بعد إعادتهم سام ألتمان.. كم تبلغ رواتب موظفي OpenAI؟
- يتتبع حالته الصحية بشكل مستمر، فيقوم بإجراء اختبار دم كل ثلاثة أشهر لمعرفة مستويات الفيتامينات والمعادن والهرمونات في جسمه، ويتناول عقار الميتفورمين لمرض السكري لتأخير عملية الشيخوخة.
- يمارس الرياضة. يحب رفع الأوزان الثقيلة ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ساعة، ويقوم بالتدريب المتقطع عالي الكثافة بين الحين والآخر. يقول إن الرياضة تجعله أكثر إنتاجية وسعادة.
